Невероятно вкусная запеченная рыба

Морская рыба —  главный продукт для тех, кто придерживается правильного питания. Такую рыбу можно употреблять абсолютно любую, даже жирную. Ведь жир в такой рыбе очень полезен и способствует сбросу веса. Подавать такую рыбку лучше всего с овощными салатами и лимонным соком.

113222775_95982628847a708c6767c4

Ингредиенты

  • рыба (любая) — 1 шт
  • куриные яйца — 2 шт
  • соль, перец
  • зелень
  • лимон
  • лук

Приготовление

Берем рыбку и удаляем (по возможности) кости, затем промываем и просушиваем полотенцем. Подготовленное филе солим и перчим по вкусу. Немного сбрызгиваем лимонным соком. Лук очищаем и нарезаем мелкими кусочками. Измельчаем промытую зелень. В миску вбиваем яйца, слегка взбалтываем и добавляем лук с зеленью. Все перемешиваем.

Берем противень или форму для выпечки. Промазываем растительным или оливковым маслом и выливаем часть яичной смеси. Сверху выкладываем рыбное филе и заливаем оставшимся яйцом. Выпекаем рыбку 20 минут в духовке, разогретой до 200 градусов.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Загрузка...
Невероятно вкусная запеченная рыба