Брюшной жир или жир на брюхе также называют висцеральным. Это жировое накопления вокруг ваших брюшной полости. Бороться с ним довольно сложно, поэтому, перепробовав различные диеты, многие отказываются от идеи лечения. Если вы страдаете от этой проблемы и надеетесь прибегнуть к хирургическому методу удаления в один прекрасный день, то мы спешим разочаровать вас в этом: потому что хирурги пока не научились проводить такие сложные процедуры.
Брюшной жир. И как быть?
- Переход на правильное питание. Пересмотрите свой рацион и увеличьте потребление растительной пищи. В идеале ваш рацион должен состоять из фруктов и овощей на 70 %.
- Употребление особого напитка, который борется с брюшным жиром быстро и очень эффективно. К счастью, наша редакция знает, как его быстро приготовить.
Итак, чтобы приготовить этот чудо-напиток, вам понадобится не так уж много ингридеентов для его приготовления.
Ингредиенты:
- 1 свежий огурец
- 1 стебель сельдерея
- 3 кусочка ананаса
- 1 стакан листьев петрушки
После того, как вы тщательно вымыли все ингредиенты и нарезали на кусочки, отправьте их в чашу блендера и просто измельчите. Своим составом напиток напоминает смузи. Чтобы ни один витамин не ускользнул, пейте всё вместе с мякотью. В отличие от многих других жиросжигающих напитков, данный вариант не только эффективный, но и очень вкусный.
Пейте напиток каждое утро натощак. Готовить несколько порций и хранить их в холодильнике не стоит: такой напиток будет менее полезен. Полный курс длится 1 неделю. После этого вы можете сделать перерыв в 1–2 месяца.
Почему важно избавиться от брюшного жира?
Дело не в том, что он портит вашу фигуру, а в том, что он очень опасен. Такие отложения защищающий внутренние органы, но только если их объем не превышает 10–15 % от количества жировых клеток вашего организма.
Когда висцеральный жир накапливается, он может спровоцировать очень серьезные заболевания:
- нарушение гормонального фона;
- варикозное расширение вен;
- инфаркт миокарда;
- онкологические заболевания;
- нарушение обмена веществ.
Если в будущем вы не хотите иметь дело с одним из них, займитесь профилактикой уже сегодня.
Пересмотрите рацион
Главные советы — не переедать и не есть на после 18.00, чтобы не наедаться на ночь. Также не забывайте устраивать разгрузочный день раз или два в неделю на ваше усмотрения. А вот следующие продукты вообще стоит убрать из своего рациона: жирное мясо, хлебобулочные изделия, жареный картофель, топленое/растительное/сливочное масло, сухарики и чипсы, сметана и майонез, колбаса и шоколад, конфеты и торты.
Но существует ряд продуктов, которые, наоборот, стоит употреблять чаще и больше. К ним относят утятину, индюшатину, гусятину, говядину и творог. Отдайте предпочтение хлебобулочным изделиям из муки грубого помола. Ешьте больше фруктов и овощей.
Когда брюшной жир просится наружу и втягивать живот уже не удается, займитесь своим телом. Благодаря этому напитку похудеть и оздоровиться можно в любом возрасте. Следуйте инструкциям, и вы сможете изменить себя внешне и внутренне. Посоветуйте такой вариант и своим друзьям!
Рулеты из лаваша: 20 видов начинки