Хочешь стать легче на 10 килограмм за одну неделю и при этом сохранить здоровье? Тогда эта статья для тебя

Какую бы диету ты не выбрал – главное сохранить при этом здоровье. Часто при диетах страдает сердце и кровеносная система, поэтому нужно обратиться к кардиологу за консультацией перед тем как начнешь худеть. При диете организм испытывает стресс и это может навредить здоровью.

Если у тебя лишний вес то конечно это большая нагрузка на сердце, то могут возникнуть сердечные приступы, но известный кардиолог нашел выход. Он создал диету которая сопровождается упражнениями и помогает сохранить здоровье твоего сердца.

Эта диета очень успешно реализует решение стать легче и сохранить здоровье. И пользуется большим успехом.

1

Завтрак фруктовый.

Это может быть: персик, апельсин или груша. Либо арбуз или дыня.

1 ДЕНЬ

Обед

  • Апельсин 1 шт.
  • Яйцо крутое 1 шт.
  • Йогурт 200м

Ужин

  • Помидор 2 шт или томатный сок 1 стакан
  • Яйца 2 шт крутые
  • ½ огурца или 1 маленький кусочек салата
  • Сухари 2 кусочка

ДЕНЬ 2

Обед

  • Апельсин 1 шт
  • яйцо крутое 1 шт
  • 1 стакан кефира

Ужин

  • Вареная говядина 125 г
  • помидор 1 шт
  • сухарь 1
  • апельсин 1 шт
  • 1 чашка кофе или чая (без сахара)

ДЕНЬ 3

Обед

  • Апельсин 1 шт
  • крутое яйцо 1 шт
  • йогурт 1 ст
  • огурец 1

Ужин

  • Вареная говядина125 гр
  • апельсин1 шт
  • сухарь1 шт
  • 1 чашка чая или кофе (без сахара)

ДЕНЬ 4

Обед

  • сыр из коровьего молока 125 гр
  • помидор 1шт
  • сухарь 1 шт

Ужин

  • Вареная говядина 125 гр
  • помидор 2 шт
  • яблоко 1 шт
  • сухарь 1 шт

ДЕНЬ 5

Обед

  • отварное мясо или рыба 200 гр
  • помидор1 шт
  • сухарь 1 шт

Ужин

  • ½ кг вареной моркови, гороха или картофеля

ЗАМЕТКА:

Готовь овощи и мясо игнорируя соль. Категорически откажись от алкоголя на время диеты. Через пять дней после того, как начал эту диету, потеряешь 2-4 кг. Сделай паузу на 2 дня и начни ту же диету 3 раза (5 дней пауза + 2 дня). Это позволит тебе избежать каких-либо побочных эффектов, и по-прежнему терять до 15 кг.

  • Завтрак: 1 чашка лимонного сока (без сахара)
  • Обед: 1 яблоко, 1 сухарь
  • Ужин: яйцо крутое 1 шт, помидор 1 шт, сухарик 1шт

По понедельникам твой прием пищи состоит из следующих блюд:Соблюдай эту диету точно и обязательно получишь нужный тебе результат сохранив здоровье.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМИ НАШИ ВКУСНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ В Pinterest
Загрузка...
Хочешь стать легче на 10 килограмм за одну неделю и при этом сохранить здоровье? Тогда эта статья для тебя