Делайте эту гимнастику, не вставая с кровати и суставы скажут вам спасибо!

После этих упражнений утро действительно доброе!

Вопрос вечной молодости занимает человечество ещё с более ранних времён, чем вопрос вечной жизни. И всё потому, что человек подсознательно понимает, что жизнь у него одна и с этим он ничего поделать не может, а вот красота, молодость и здоровье — это то, на то можно повлиять направленно и самостоятельно!

Рассматривая физическое здоровье человека необходимо уделить внимание правильной осанке. Ведь при любых нарушениях позвоночника могут развиваться самые серьезные заболевания. Для сохранения правильной осанки важны даже самые мелочи: как мы сиди, ходим, на чем спим и т.д.

Я всегда говорю, что молодость, это не возраст, это состояние души и тела человека развитого во всех отношениях. Ведь можно быть пожилым и мудрым, но при этом обладать железным здоровьем и задором, присущим молодым людям. И всё это возможно без волшебных таблеток и хирургии, достаточно просто следить за своим здоровьем и держать своё тело в тонусе.

Прежде всего, я отвечу на вопрос о том, что же такое, эта суставная гимнастика. Это специальный комплекс плавных и достаточно медленных упражнений, направленный на разогрев всех мышц, связок и суставов в нашем теле.

Растяжка хороша для хорошей осанки, лучшей циркуляции и уверенности в себе. Она отлично подходит в качестве упражнения для позвоночника.
Упражнения выполняются медленно, и вы должны задерживаться в каждом положении на 15-30 секунд.Когда вы принимаете правильное положение, вы почувствуете некоторое напряжение мышц, но он пройдёт через 10-20 секунд в фазе расслабления.5-minute-stretching-after-waking-up-to-relieve-back-pain

 

Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!Смотрите ещё одну подборка эффективных упражнений! Спорт изменит Вашу жизнь к лучшему!

Источникgoodmorningcenter.com

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: